Sepertinya Anda sudah biasa melakukan hal-hal di bawah ini setelah makan, padahal hal itu salah tanpa Anda sadari! Mari kita simak 7 AKTIVITAS TERLARANG DILAKUKAN SETELAH MAKAN .
1. MAKAN BUAH-BUAHAN
Loh? Bukannya benar kan gan?
Mengonsumsi buah setelah makan akan membuat perut terasa kembung karena sifatnya "memfermentasikan" makanan di dalam perut.
TIPS : Makan buah-buahan 1-2 jam sebelum hidangan utama di makan.
2. MEROKOK
Merokok sudah tentu merupakan kebiasaan yang tidak sehat karena bisa merusak paru-paru. Tapi efeknya bisa lebih berbahaya apabila dikonsumsi setelah makan. Berdasarkan sejumlah penelitian, merokok setelah makan sangat berbahaya karena meningkatkan risiko kanker sepuluh kali lebih tinggi.
Setelah makan, hindari aktivitas fisik berat seperti lari, fitnes atau bercinta yang mengharuskan tubuh banyak bergerak. Aktivitas fisik bisa membuat perut kembung dan memicu terjadinya kram perut.
Minum secangkir teh kental hangat memang nikmat.
Tapi bukan pilihan yang tepat untuk diminum setelah makan. Teh punya tingkat keasaman tinggi yang membuat kandungan protein di dalam makanan meningkat, sehingga tubuh lebih sulit mencernanya. Apabila tetap ingin menikmati teh, campur dengan air yang lebih banyak atau tunggu satu jam setelah makan.
Mandi akan meningkatkan aliran darah di seluruh tubuh, terutama pada tangan dan kaki. Jika Anda langsung mandi setelah makan, jumlah darah di sekitar perut akan meningkat dan kemudian dialirkan ke seluruh tubuh. Hal tersebut membuat sistem pencernaan melemah.
Banyak orang mengira, jalan-jalan setelah makan bisa mempercepat proses pencernaan. Tapi itu tidak benar. Berjalan justru akan mencegah sistem pencernaan menyerap nutrisi dari makanan sehingga tubuh tidak maksimal memperoleh gizi. Sebaiknya tunggu 15-20 menit setelah makan, baru berjalan.
Hindari langsung pergi tidur setelah makan.
Kebiasaan ini bisa membuat pencernaan terganggu dan dalam jangka panjang menyebabkan infeksi pada usus.
1. MAKAN BUAH-BUAHAN
Mengonsumsi buah setelah makan akan membuat perut terasa kembung karena sifatnya "memfermentasikan" makanan di dalam perut.
TIPS : Makan buah-buahan 1-2 jam sebelum hidangan utama di makan.
2. MEROKOK
3. EXERCISE BERAT
4. MINUM TEH
Tapi bukan pilihan yang tepat untuk diminum setelah makan. Teh punya tingkat keasaman tinggi yang membuat kandungan protein di dalam makanan meningkat, sehingga tubuh lebih sulit mencernanya. Apabila tetap ingin menikmati teh, campur dengan air yang lebih banyak atau tunggu satu jam setelah makan.
5. MANDI
6. JALAN-JALAN
Banyak orang mengira, jalan-jalan setelah makan bisa mempercepat proses pencernaan. Tapi itu tidak benar. Berjalan justru akan mencegah sistem pencernaan menyerap nutrisi dari makanan sehingga tubuh tidak maksimal memperoleh gizi. Sebaiknya tunggu 15-20 menit setelah makan, baru berjalan.
7. TIDUR
Kebiasaan ini bisa membuat pencernaan terganggu dan dalam jangka panjang menyebabkan infeksi pada usus.
Posting Komentar